Pourquoi de nombreux entrepreneurs et dirigeants s'épuisent professionnellement sans même s'en rendre compte

💥 17 % des entrepreneurs ou dirigeants sont en épuisement professionnel

💥 Et 23 % sont en risque de burn-out (source CPME)

Et pourtant... peu le voient arriver.

Ce qui est le plus inquiétant ?

La majorité des dirigeants ne se rendent pas compte qu'ils sont sur le point de craquer.

🚨 Les signes précurseurs ? Souvent ignorés ou minimisés, ils finissent par s'accumuler :

• Fatigue constante : Vous vous réveillez déjà épuisé, malgré une nuit de sommeil.

• Rumination mentale : Les pensées tournent en boucle, même en dehors du travail.

• Irritabilité et perte de patience : Les petites contrariétés prennent des proportions démesurées.

• Baisse de créativité et de motivation : Vous avez l'impression de tourner en rond.

• Isolement : Vous vous coupez peu à peu des autres, par manque d'énergie ou pour éviter d'être vulnérable.

⚠️ Les erreurs les plus fréquentes qui mènent à l'épuisement professionnel :

1. Ne pas déléguer : Vouloir tout contrôler par peur que ce ne soit pas parfait.

2. Minimiser ses propres besoins : Repousser ses pauses, ses loisirs, ses moments de déconnexion.

3. Poursuivre la perfection : S'imposer des standards irréalistes, générant frustration et stress.

4. Croire que "ça ira mieux demain" : Attendre que ça passe sans jamais agir. Subir.

5. S'isoler : Ne pas partager ses préoccupations par crainte de paraître faible.

🌱 Comment éviter ce piège ?

• Anticipez : Repérez les signes d'alerte et soyez honnête avec vous-même.

• Ne restez pas seul : Rejoignez des réseaux professionnels, échangez avec vos pairs pour partager expériences et conseils.

• Acceptez d’être aidé : Le coaching est un levier puissant pour prendre du recul et retrouver du souffle.

• Musclez votre mental : Travaillez sur vos pensées et apprenez à relâcher la pression avant qu’elle ne vous submerge.

• Organisez votre charge de travail : Priorisez et déléguez sans culpabilité.

N’oubliez pas : vous n’êtes pas un.e super-héros/héroïne 😉

Prenez soin de vous.