Syndrome de l’imposteur : et si tu pouvais le dépasser ?

veroniquebioret
25 juin
2 min de lecture

Tu as déjà eu l’impression de ne pas mériter ta place ? De douter de ta légitimité, même quand tout semble objectivement aller bien ? De craindre qu’un jour, quelqu’un découvre "que tu n’es pas si compétent.e que ça" ?

Bienvenue dans le monde du syndrome de l’imposteur.

🧠 Ce que c’est, exactement

Le syndrome de l’imposteur n’est pas une pathologie 😅 C’est une expérience intérieure, souvent silencieuse, faite de doute, de peur et de pression.

Il peut se manifester de différentes façons :

L’impression de tromper les autres
La peur constante de ne pas être à la hauteur
Le besoin d’en faire toujours plus pour « compenser »
La difficulté à reconnaître ses succès comme légitimes

Et surtout : une petite voix intérieure qui te souffle que tu n’es pas assez bien — même quand tu réussis.

💭 D’où ça vient ?

Ce syndrome repose très souvent sur des croyances profondes, ancrées en nous comme des vérités :

« Je dois être parfait.e pour être légitime »
« Je n’ai pas le droit à l’erreur »
« Je dois toujours prouver ma valeur »
« Je suis nul.le »

Ces croyances ne sortent pas de nulle part : elles peuvent venir de notre éducation, de notre parcours professionnel, de notre environnement… mais aussi d’une exigence intérieure exacerbée.

💡 Et si on changeait de regard ?

Le problème n’est pas tant le doute que tu ressens, mais la façon dont tu l’interprètes.

Tu peux douter... et être compétent.e
Tu peux te sentir illégitime... et pourtant être à ta juste place
Tu peux ne pas tout savoir... et avoir de la valeur, maintenant.

La légitimité n’est pas un diplôme qu’on obtient une fois pour toutes. C’est un chemin, une construction, un mouvement.

🌱 Une autre voie : l’imperfection assumée !

Et si tu te donnais la permission :

De ne pas tout savoir (et d’apprendre encore)
De te tromper (et de te relever)
D’être vulnérable (et fort.e autrement)

Tu n’as pas besoin d’être parfait.e pour être crédible. Tu as besoin d’être authentique, aligné.e, et en mouvement.

En résumé

Le syndrome de l’imposteur ne dit rien de ta valeur réelle. Il est souvent le signe que tu es consciencieux, engagé, et soucieux de bien faire.

Mais il peut aussi devenir un frein à ton évolution si tu le laisses prendre trop de place.

Alors aujourd’hui, choisis d’avancer même avec le doute. Pas malgré lui. Avec lui.

Et rappelle-toi : tu es déjà plus légitime qu’hier, et sûrement moins que demain. Et c’est très bien comme ça ❣️